Сообщений в теме: 25

[Shweq]

Всем добрового вечера.Мне интересно кто скока подтягивается,скокаотжимается,скока делает на брусьях.Я лчино врать небуду в нашей спорт школе СШМ:Минимум:50раз отжаться,15 раз на брусьях по 4 подхода,20 раз подтягивания- это минимум в нашей спорт школе СШМ.Сам я делаю 35 потягиваюсь,25 раз на бьрусьях 4 подхода с отдахам 1минут,отжимаюсь 75 раз по 4 подхода.P.S врать мне незачем занемаюсь я Грек-римской борьбой,Мне 14 лет и ненадо писать вот ты маленький ты стока не сделаешь!!!Хожу я 1 класса на эту секцию и все нармативы делать на брусьях,подтягиваться,отжиматься умею с 1-ого класса.

[rzr]

Ну и молодец)

[Shweq]

Ты скока делаешь мне интересно,Тему не для пантов же создал=)

[rzr]

Отожмусь от силы 65, на турнике 25 с 1 подхода. На брусьях по 15 раз по 3 подхода

[Shweq]

Отожмусь от силы 65, на турнике 25 с 1 подхода. На брусьях по 15 раз по 3 подхода

Ах Красавчик вот почему я тебя уважаю Ануар

[iTaxa]

спорт грамматике не помеха, нужно усвоить всё.

[Pasha]

, читак

зы.Турник:17-18

Отжимания:25

Брусья:15

[Shweq]

sheeN,а ччто смешного?Сам то скока делаешь?

[Kalieff]

Отжимание -60
Подтягивание-30
брусья-25

[Desperado]

, Грамотей йопта отжимания-70 подтягивания-раньше 25 щас хз брусья делал по 20 по 4-5 подходов но после этого шел с кентами в пивнушку поэтому толка 0)))

[jet]

Турник - 20x4-5подходов.
Брусья - 30x3-4 подхода.

База:
Становая - 110КГx1-2повторения
Присед - 90КГx1-2повторения
Жим - 80КГx4-5повторений

[Shweq]

Jet базара нет ,от 30 на брусьях у тебя сердце не колиться?
P.S сделай мне плиз аватарку на стим ax1q:D

[jet]

Jet базара нет ,от 30 на брусьях у тебя сердце не колиться?
P.S сделай мне плиз аватарку на стим ax1q:D

нет кардио нагрузку давать нужно, сейчас Стас отпишеться удивитесь.

[Shweq]

Jet базара нет ,от 30 на брусьях у тебя сердце не колиться?
P.S сделай мне плиз аватарку на стим ax1q:D

нет кардио нагрузку давать нужно, сейчас Стас отпишеться удивитесь.

[Mikhail S.]

Турник - 20x4-5подходов.
Брусья - 30x3-4 подхода.

База:
Становая - 110КГx1-2повторения
Присед - 90КГx1-2повторения
Жим - 80КГx4-5повторений

присед должен больше всего делать

[Fever]

Автоматическое сообщение

Эта тема была перемещена из "Замечания \ Вопросы." в "Спорт".

[jet]

Турник - 20x4-5подходов.
Брусья - 30x3-4 подхода.

База:
Становая - 110КГx1-2повторения
Присед - 90КГx1-2повторения
Жим - 80КГx4-5повторений

присед должен больше всего делать

не стараюсь часто увеличивать, т.к. хочу работать с постоянным весом.

[Твоя Мамаша]

Турник ? не, не слышал

[Makaveli]

Спорт? не знаю, не слышал

[MA4O]

• Отжимание - 2
• Подтягивание - 0
• брусья - 0